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GNC在人的一生中,睡覺時間佔去了三分之一,但是卻有很大一部分人並不能得到有效的睡眠。研究人員表示,一個成人需要的正常睡眠時間是7-8小時,而且要保證高質量。如果睡眠質量不好或時間過短,大腦的疲勞就難以恢復,很可能影響到大腦的功能。
所以,對於睡眠質量不好的人來說,找到促進睡眠的方法是很在必要也是很緊急的。
促進睡眠的方法:1. 多加鍛煉
鍛煉能縮短你的睡眠週期。如果你是一個夜間型的人,你的思維通常在午夜以後變得活躍。然而,當騎了一整天的自行車後,你的睡眠週期會縮短,夜間早點上床睡覺,一定睡得更香,第二天起得也很早。
促進睡眠的方法:2. 白天不可睡太多
白天睡覺不宜超過一小時,也不宜在下午四點鐘以後睡覺,否則到了晚上就沒有困倦感。
促進睡眠的方法:3. 晚上避免喝提神食物
含有咖啡因的各種食品和飲料,如巧克力、咖啡、茶等,最好避免在晚飯後使用,因為咖啡因會興奮大腦而引起失眠。
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商品訊息描述:
- ◎品名:【美國BestVite】必賜力專利型葉黃素膠囊1瓶
◎內容物成份:葉黃素20毫克 (專利型Flora GLO)、玉米黃素1毫克
◎內容量:每份0.5公克,本包裝含90份
◎熱量:每份含9大卡
◎每份營養成份:葉黃素20毫克 (專利型Flora GLO)、玉米黃素1毫克
◎食品添加物名稱:紅花籽油、甘油、明膠、蜂蠟、純水
◎產地:美國原裝進口
◎進口商名稱:特德寶有限公司
◎進口商電話號碼:03-3249179
◎進口商地址:桃園市蘆竹區長興路二段95號
◎保存期限:3年
◎製造 / 有效日期:如瓶身所示
◎投保責任險:國泰產品責任險1000萬元保障
商品訊息簡述:
- ◎★每顆含葉黃素20毫克
- ◎★液態軟膠囊好吞好吸收
- ◎★嚴選世界大廠KEMIN原料
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