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1、做家務

家務是每個人在生活中都必須要承擔的一個責任,當MM在做家務的時候,不妨改變一下自己的心態,這樣就會讓家務不再乏味,而且還會起到瘦身效果。事實上,做家務是減肥瘦身的一種最好的運動方式。因為在做家務的時候,身體在不斷的彎腰、甩臂等動作中就會鍛煉,這樣就會拉動身體內的脂肪快速進行新陳代謝功能,這樣就可以輕鬆地將秋膘甩掉。

2、跳舞

在秋季中,涼爽的天氣總會讓MM們有運動的慾望。在這個時候,如果想要減掉秋膘,不妨可以用跳舞當做是一種減肥方法,跳舞這種方式不但是一種時尚減肥的新方式,而且還可以讓自己的肢體變得更加靈活。對於很多長做在辦公室的女性來說,這可是一種非常好的運動減肥方式,而且還能夠快速地重新恢復苗條身材。

在跳舞減肥這種方式中,有多種多樣的舞蹈形式來供不同性格和不同愛好的MM來選擇,因此,MM們就可以根據自己自身情況來選擇自己感興趣的舞蹈形式,這樣就可以讓瘦身效果事半功倍,而且還會富有樂趣。在一般情況下,在這麼多種類的舞蹈中,最有效且快速減肥的舞蹈形式主要有肚皮舞、拉丁舞和芭蕾舞等,這些舞蹈都是可以讓全身的脂肪快速地燃燒,從而達到良好的減肥效果。

3、慢跑

進行戶外運動是很多MM最希望能夠在秋天中進行的減肥方式,因為這種方式可以讓她們充分地呼吸到秋天清爽的空氣,而且還可以感受秋季的涼風。而慢跑則可以完全滿足MM們的這種慾望。並且慢跑還可以輕鬆快速地在秋季減肥成功,讓MM們在短時間內就可以重新恢復到窈窕的身姿。在慢跑可以促進身體的血液循環,從而讓新陳代謝速度加快,這樣就可以很好地消耗脂肪。

但是在慢跑的時候要注意,最好能夠選擇在林蔭大道上進行,這樣才是真正的健康瘦身方式。很多時候,MM們可能會為了方便,總是選擇在馬路上進行慢跑,但是你們知道嗎?在馬路上慢跑會讓自己吸入汽車尾氣等各種氣體,這樣會損壞身體的健康。因此,如果想慢跑快速減肥,最好就是選擇到公園等乾淨的地方進行。

4、轉呼啦圈

呼啦圈在眾多MM的眼中,這是一種不起眼的健身方式。然而事實上,呼啦圈除了具有一定的健身功能之外,最重要的作用其實是幫助MM們快速減掉贅肉,重新打造平坦的小腹,讓MM們擺脫“小腹婆”。在秋季轉呼啦圈,可以減少在夏天中轉呼啦圈的酷熱,對最終的減肥效果會更加明顯。因此,在秋天的時候,MM們不妨多用呼啦圈來讓自己的身材重新恢復到苗條。

轉呼啦圈之所以可以起到明顯的減肥功能,這是因為在轉呼啦圈的過程中,呼啦圈不停地在小腹上的 ??運動可以加速腸道的蠕動速度,這樣就可以很快地將體內囤積的垃圾快速地排出,並且幫助解決便秘的痛苦。另外,在轉呼啦圈的時候,每次最好就是能夠堅持在30分鐘以上,這樣就可以消耗更多的脂肪。在轉呼啦圈中,每周維持在3到4次就可以很快瘦身成功。

2017年02月02日 18:22

記者林思妤/台北報導

李玉璽2日出席國際動漫節《如果的世界》玩家見面會,搭檔是簡廷芮,他直說已經三度合作,從《我的少女時代》、新版《惡作劇之吻》到這次活動,「根本陰魂不散。」廣告中兩人要演情侶,兩人常有擁抱和對看等親密舉動,李玉璽笑說,因為太熟了,會忍不住笑場,趕快拍完。

▲李玉璽3度合作簡廷芮嫌「陰魂不散」,不符合女友理想型。(圖/翻攝李玉璽臉書,記者林世文攝)

李玉璽和簡廷芮從《我的少女時代》合作至今,培養出好默契。兩人2日出席活動,被問到簡廷芮是否為女友理想型?他直說,「她私底下太囉嗦,講話很像機關槍,會聽不下去」,還是當朋友就好。

聊到農曆新年如何過,李玉璽說會和親友小賭,但輸了一些;初三前都沒離開過家,每天在家睡覺,一睡就是到下午三四點,「我也都沒刮鬍子,儀容不整,所以就沒更新臉書。」

▲李玉璽曝光簡廷芮私下太囉嗦。(圖/記者林世文攝)

李玉璽透露,最近將出國參加員工旅遊,但回來後會開始寫歌,就怕之後接戲沒時間。他說私下也是宅男,喜歡看漫畫和蒐集公仔,賺得錢會拿來買玩具。「之前拍戲,會忙到不知道為什麼要賺錢,直到買了玩具,才覺得賺錢是有意義。」而他曾買過一個一比一的美國隊長盾牌,考慮了很久,最後決定買回家。



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