?? 酸痛

為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


唐辛子功效 又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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今天1份針對不孕潛在原因的研究指出,上夜班和工作需抬重物的女性,卵子比從事朝九晚五工作的女性少,品質也較差。

法新社與英國「每日郵報」報導,先前早有研究顯示工作環境和生育能力息息相關,這份研究卻是首度試圖釐清輪班或體力勞動可能會怎麼影響女性生育能力。

主持研究的美國團新鮮薑黃的吃法隊分析約400名到麻薩諸塞州生育醫療中心就診、平均35歲的女性資料。

研究人員評量卵巢卵泡庫存量,以及會隨生育力降低而增加的荷爾蒙量,檢查可發育成健康胚胎的「成熟」卵子數量,並把這些資料和這些女性的工作環境、工作需要耗費多少體力、工作時數等相比對。

研究觀察的女性約4成表示工作必須常常搬抬重物,1/5表示工作需耗費的體力,從適度到非常耗體力都有;91%在正常辦公時間上班。

研究刊登於「職業與環境醫學」(Occupational&ampEnvironmentalMedicine)期刊,此份期刊對媒體表示:「從事耗體力工作的女性,卵子庫存量比沒有常常搬重物的女性低。」

搬運重物者的成熟卵子也較少,如果又是在晚間、夜間或輪班工作,成熟卵子更少,受影響最大的是過胖和37歲以上的女性。



老人手腳冰涼怎麼辦?  老人手腳冰涼怎麼辦?

老人手腳冰涼怎麼辦預防老人手腳冰涼老人手腳冰涼的原因

  1、泡澡泡腳

  每晚睡覺前泡腳,在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。另外每週泡一到兩次澡,可促進血液循環,讓身體暖和起來。

  2、按摩相關穴位

  經常揉搓手腳心,能改善末端血管的微循環狀況,或按摩以下穴位。

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  (1)、湧泉穴:湧泉穴位於腳心部,用手掌快速揉搓,直到有熱感為佳。

  (2)、勞宮穴:勞宮穴位於手心部。一手握拳,揉搓另一隻手的手心部,直到感到手心微熱,再換另一隻手,交替進行。

  3、選好鞋襪手套

  老人外出時,要穿戴保暖性能好的手套鞋襪,同時手足可經常擦些油脂。鞋襪選擇純棉材質,不宜過厚,否則容易出汗,鞋內濕氣遇到冷空氣,雙腳會感覺更冷。鞋底要厚,2~3厘米為宜,薄底鞋隔寒效果差。白天坐著時下肢可以蓋一條小毯子。

  4、多吃含碘食物

  老人要選擇多吃低脂蛋白質,如魚肉、家禽肉;其次多吃富含碘的食物,如海帶、紫菜、海蜇、貝殼類等。此外,還可以多吃富含B族維生素的食物,能擴張末

梢血管,加強神經對抗寒冷的能力;烹調時為菜餚添加一些香料,但注意不可過量,如辛辣的生薑、蔥、辣椒、胡椒、大蒜和咖哩等,可以促進血液循環並產生熱

量。

  5、適度晨練

  一早起來做做運動,讓血液循環和新陳代謝加速,一整天都會充滿活力,不容易發冷。簡單地爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。也可以在起床

前,先用手按摩下肢。平時堅持慢跑、快步走、打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,但不可運動過度,否則會起到相反的作用。





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