膝蓋

為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病免疫 力 保健 食品了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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    成分:蔗糖、玉米澱粉、乳糖、孢子型乳酸菌(含乳糖)、七合一乳酸菌(胚芽乳酸桿菌、嗜熱鏈球菌、乾酪乳桿菌、龍根雙叉桿菌、嗜酸乳桿菌、嬰兒雙歧桿菌、比菲德氏菌、麥芽糊精、檸檬香料)
    ?、 柳橙香料(含麥芽糊精)、木寡糖、無水檸檬酸、維生素C、綜合酵素(含蛋白質酵素、澱粉酵素、脂肪酵素、糖化酵素、蔗糖酵素、纖維酵素)、金盞花抽出物5%葉黃素(含水解澱粉、葉黃素結晶、生育醇、抗壞血酸鈉、羧甲基纖維素鈉)、維生素B2、維生素B6
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從太魯閣最高的南湖大山向山下走,一路上將可以看到甚麼景色和動物、植物呢?太魯閣國家公園管理處最近針對國小中、低年級學童出版繪本「太魯閣的秘密基地」,故事中的綠姑娘就帶著小朋友小魯穿越時空,從高山到溪谷,從二億多年前的古生代海底到大理岩峽谷,全面瀏覽太魯閣國家公園的地景和生態。

十七日在太管處簡報室舉辦新書發表會,邀請編審委員東華大學林永利教授、東華附小周子宇老師、帖喇·尤道校長,以及五十位崇德國小師生參加(見圖)。而文字作者邱凡芸也在記者會中分享創作歷程,解說員也利用互動光碟和在場的小朋友玩遊戲。

太管處長楊模麟表示,繪本主要的故事內容是,小魯在太魯閣遊客中心巧遇綠姑娘仙子,綠姑娘邀小魯一起穿越時空去太魯閣探險。他們來到二億多年前海底,見證古生物遺骸膠結成石灰岩,再歷經板塊運動地殼抬升,變質成大理岩,溪水下切大理岩形成峽谷斷崖等經典的地景。他們也從太魯閣最高的南湖大山往山下走到溪谷,一路上看見南湖杜鵑、玉山圓柏、玉山箭竹、台灣冷杉、台灣鐵杉、巒大杉神木、太魯閣櫟等,途中還遇到黃鼠狼、台灣黑熊、台灣獼猴、台灣絨螯蟹等住在國家公園中可愛的野生動物,結交許多動植物朋友,最後回到遊客中心,結束這趟奇妙的旅程。

楊處長進一步說出,繪本除了故事之外,還有親子導讀單元,並介紹故事中出現的動植物,隨書附有故事光碟,適合親子共讀,或老師在課堂中為學童導讀。為了讓更多民眾方便閱讀,太管處已將「太魯閣的秘密基地」全文電子書上傳到太魯閣國家公園管理處官網,免費提供民眾線上閱覽。如果想要收藏實體書,也可以透過國家書店或五南文化廣場購買。

環境教育需要向下扎根,太管處長期擦傷推動環境教育,為到太魯閣從事校外教學的師生安排環教課程,也請解說員及志工主動走進國小校園為學童上課,而這本繪本的出版,則可作為學童環境教育課程的教材。

據《每日郵報》(The Daily Mail)報導稱,德國耶拿大學研究發現,壓抑焦慮會令脈搏加速,不利於健康,而通過發脾氣將負面情緒表達出來,則可以讓人長壽兩年。

歐洲科學家發現,發脾氣、發洩負面情緒,是保持長期健康的關鍵。德國最新一項研究數據顯示,脾氣暴躁的意大利人和西班牙人,要比拘謹沉默的英國人長壽兩年。英國文化素來以紳士、克製而聞名,但其實這種特點對身體和心理健康都有負面影響。

德國耶拿大學(University of Jena)的馬庫斯·蒙德(Marcus Mund)和克里斯丁·米特(Kristin Mitte)分析了超過6000名患者的案例,發現那些喜歡把焦慮隱藏在心底的人,會導致脈搏跳動加速。如果長期重複這種狀態,將會導致高血壓,並且可能引發多種慢性疾病,如冠心病、腎病甚至癌症。該項研究成果已經發表於《心理健康期刊》(Health Psychologies)。

蒙德指出,那些喜怒不形於色的人,會因為壓抑負面情緒而使身體處於危險中。“這些人的特點是似乎能夠控制恐懼,而且很有自我保護意識。他們不願冒險,總是試圖控制自己和他們周圍的環境。當他們面對一項壓力很大的任務,他們的心率和脈搏都會比那些不壓抑情緒的人更高。”

不過,儘管自我克制情緒的人患病機率更高,但他們也不是一無是處——他們恢復健康的速度比一般人更快。對此,蒙德解釋道:“善於克制自己的人都非常自律,他們有更強的動力去改變生活方式(從而重獲健康)。”

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