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中國時報【孟祥傑╱新北報導】
新北市泰山國小學生謝豐安，因母親孫秀琴罹患罕見色素性視網膜病變，幾近全盲，且生活不便，他除了用功讀書，每天也主動幫忙做家事、照顧妹妹，19日獲頒靈鷲山普仁獎全國獎，陪同出席的孫秀琴眼眶泛淚地說：「很驕傲，能有這麼棒的孩子！」
靈鷲山普仁獎第7屆全國頒獎典禮，昨在貢寮福容大飯店舉行，共52名國中小學生獲獎，新北市長朱立倫也出席，頒獎表揚獲獎學生。
朱立倫 出席表揚
靈鷲山社會福利慈善事業基金會，2003年創立普仁獎，2011年起擴大為全國性評選，藉由獎勵、表揚、推廣品德的過程，促進社會崇尚品德風氣，包括全國獎與分區獎，14年來已有4862名學生獲獎。
創辦人心道禪師表示，今年獲獎學生中，不少是單親家庭或隔代教養的孩子，不但都能自動自發認真求學，課後也主動幫忙分擔家務，都是人間的「小太陽」，期盼他們美好的品德，能為他們帶來尊貴美好的生命，並繼續照亮人心，讓社會更祥和、世界更和平。
就讀新北市清水國小4年級的吳亞芯，與母親、妹妹相依為命，每天做完功課後，馬上主動做家事、幫一年級的妹妹洗澡，還會做好晚飯，等媽媽下班回家，一起享受天倫樂，媽媽與導師邱玉瑞都忍不住稱讚，她是最棒的孩子，而她也是本屆普仁獎年紀最小的得獎者。
好品德 淨化人心
台北市文山特殊學校學生蕭瑤，罹患先天性罕見疾病，雖然行動不便，但小小年紀的她從未喊過苦，不但認真向學，放學後還會跟母親一起做家庭代工，貼補家用，多次獲學校獎助學金，是師長眼中孝順與努力的好孩子。
朱立倫說，人的生命中，難免碰到有效 地 英文一些挫折、與不如意的事，獲獎學生都是具有高尚品德的孩子，他很感謝靈鷲山舉辦普仁獎的用心，希望藉由普仁獎淨化人心，讓社會多一些正面力量，也帶來光明的改變。
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【華人健康網文／蔡怡瑄營養師】上班沒事就要吃零食，尤其當沒吃早餐肚子餓、或是午後愛睏時，不趕快吃點東西只怕整天都沒精神，因此桌上、抽屜一定要囤積一些小零嘴，隨手一拿就可以塞進嘴裡，不過雖然貪吃還是會怕胖的，因此許多愛美人士都會選擇看似健康沒負擔的芒果乾、芭樂乾、香蕉乾，甚至奉為吃的美容聖品天天吃，但是水果乾就等於乾的水果嗎？跟吃水果一樣健康嗎？
4片水果乾＝半碗飯！隱藏油脂、精緻糖通通吃下肚
酥脆水果乾熱量比你想像多更多
大家都知道水果是絕佳的健康點心，不過新鮮水果帶到辦公室還要洗、切好不麻煩，切好的水果也不能久放，放在室溫下容易滋生微生物，因此很多人都會選擇用油炸、醃漬或烘烤等方式加工以延長保存期限、增加食用便利性。
傳統蔬果乾會以日曬搭配烘烤讓水果中的水分蒸散，不過若只有烘乾這道加工手續，水果乾並不會有酥脆口感，而是會像柿餅一樣比較軟，因此大部分都會再經過油炸，不過蔬果非常容易吸油，當你一口一口吃下貌似清爽的香蕉乾、波羅蜜乾時，其實也正把隱形的油脂吃檜木 泡 澡 桶下肚。
醃漬果乾、蜜餞、罐頭甜在嘴裡囤積在腹中
除了酥脆的果乾外，軟Ｑ有嚼勁的芒果乾、酸甜爽脆的蜜餞以及濕潤的鳳梨罐頭、水蜜桃罐頭，也各有擁護者，這類型水果加工製品雖然不需經過油炸，卻需要使用大量的糖、鹽醃漬，逼出水分讓微生物難以生存、拉長保存期限，不過也因此讓消費者攝取到許多額外的精緻糖、鈉，熱量也跟著倍增。
不過我鳳梨乾吃起來一點也不甜啊！應該沒有營養師說得那麼誇張吧？不少水果加工製品吃起來之所以沒有很甜，是因為大部分廠商會選用比較酸、沒有那麼熟的水果來加工，再用醃漬時的糖中和味道。所以就算在嘴裡沒那麼甜，其實也已經吃下許多糖囉！
不過，只要把握這個原則水果乾也可以吃得沒負擔喔！
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低溫、常溫乾燥少負擔傳統果乾吃2片
除了傳統醃漬、油炸果乾外，現在也有低溫、常溫乾燥的技術，可以保留水果中大部分的營養素，而且不需要添加額外的油脂或糖分，熱量也低了許多，想吃水果乾又怕負擔的話可以試試看。
雖然傳統果乾熱量較高，像芒果乾、芭樂乾這種比較有嚼勁的果乾，4片（35公克）差不多就吃下了半碗飯的熱量，不過也不是說完全不能吃，只要注意控制份量，一次從包裝裡拿出2片，剩下的趕緊密封收好，眼不見為淨，就不會不小心吃過量囉！
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